SHIATSU BEI STRESS
Shiatsu ist eine ganzheitliche Methode. Seien Sie herzlich willkommen in der Praxis für Shiatsu und Fussreflexzonen, Bellicon Trampolin, Alpnach (Obwalden/OW), Ennetbürgen, Stans (Nidwalden/NW)

Was ist Stress?

In der Alltagssprache setzen wir Stress oft mit Termindruck, einer übervollen Agenda oder zu vielen gleichzeitig zu erfüllenden Aufgaben gleich. Aus fachlicher Sicht handelt es sich vielmehr um ein Ungleichgewicht zwischen den gestellten Anforderungen (z.B. Arbeit, Beziehungen, Erziehung) und den eigenen Möglichkeiten und Kräften. Kommt es zu einem länger andauernden Ungleichgewicht kann das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden beeinträchtigt werden.

​​​​​​​Was passiert im Körper?

Unser Körper reagiert seit der Steinzeit unverändert auf Stress. Die Stress-Situation löst in uns  «Achtung-Lebensgefahr-Leben-sichern» aus. Reflexartig wird das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt, damit wir mit Kämpfen, Flüchten oder Erstarren reagieren können. Stresshormone werden ausgeschüttet, um unsere ganzen Kräfte freizusetzen. Gleichzeitig unterdrückt der Körper die Funktionen, die wir nicht unmittelbar benötigen, was unter anderem unsere Wahrnehmung einschränkt. Haben wir die Situation überstanden, verringert sich die Freisetzung der Stresshormone und wir kommen wieder zur Ruhe. Die Entspannung ist überlebenswichtig, um neue Energie zu gewinnen. Diese punktuellen Stress-Situationen bringen den Körper zwar kurzfristig bis an die Belastungsgrenze, stärken aber aufgrund der gemachten Erfahrung langfristig unsere seelische und körperliche Belastbarkeit. In solchen Fällen spricht man von positivem Stress. Im heutigen modernen Arbeits- und Familienalltag haben wir es aber oft mit anhaltenden Stress-Situationen negativer Art zu tun, die den Körper nicht wieder in den Ruhemodus zurückkehren lassen und uns langfristig unserer Energie berauben.​​​​​​​

10 Tipps zur Stressbewältigung

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Flyer «Positiver Umgang mit Alltagsstress»

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Stress und seine Symptome

Ursachen

  • Überlastung am Arbeitsplatz
  • Doppelbelastungen wie Job und Kindererziehung
  • Schicksalsschläge wie Arbeitslosigkeit oder Verlust eines geliebten Menschen
  • Beziehungsprobleme
  • Chronische körperliche Krankheit
  • Finanzielle Probleme

Symptome

  • Muskuläre Verspannungen an Nacken und Rücken
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Abwehrschwäche
  • Verdauungsprobleme
  • Chronische und akute körperliche Beschwerden ohne medizinische Ursache
  • Herzkreislaufprobleme
  • Konzentrationsschwierigkeiten, Gedankenkreisen, Monkey Mind
  • Innere Unruhe, Nervosität, Schlafschwierigkeiten
  • Starke Gefühle wie Angst, ständige Gereiztheit, Panikattacke
  • Erschöpfung
  • Wohlgefühl, Geborgenheit und das Arbeiten in stiller Atmosphäre sind eine Voraussetzung von Shiatsu.
  • Dadurch können Sie die belastenden Muster loslassen und mit Ihren tieferen Bedürfnissen in Kontakt kommen.
​​​​​​​Wie wirkt Shiatsu bei Stress?
  • Die ruhige Atmosphäre in der Shiatsu-Therapie ist eine Voraussetzung und ein wichtiger Teil der Wirkung von Shiatsu. Sie erlaubt es Ihnen, aus den engen alltäglichen Stressmustern herauszutreten und mit sich in Kontakt zu kommen.
  • Der charakteristische, achtsame, rhythmische Druck, die Rotationen und Dehnungen auf den Körper und seine Energieleitbahnen regulieren den Energiefluss und das vegetative Nervensystem regeneriert. Die Veränderung im Nervensystem bewirkt die Ausschüttung des Hormons «Oxytocin». Das bedeutet Stressabbau für den ganzen Körper und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
  • Durch die Behandlung lösen sich muskuläre Verspannungen und die darin blockierte Energie und Sie gewinnen die natürliche Fähigkeit zurück, belastende Lebensumstände auszugleichen.

Ich begleite Sie

Im begleitenden Gespräch bespreche ich mit Ihnen, welche Lebensumstände zu den stressbedingten Beschwerden führen. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Stressmuster und Ihre Lebenssituation zu reflektieren und zeige Ihnen einfache Übungen, die entspannend und stärkend wirken. Sie finden so zurück zu einer tiefen Ruhe, Gelassenheit und Entspannung und können Ihre Batterien Stück für Stück wieder aufladen. Die gewonnene Ausgeglichenheit ermöglicht Ihnen, eine andere Sicht Ihrer Lebenssituation und eröffnet passende neue Lösungswege. So wird Shiatsu zu einem besonders geeigneten Mittel, um Menschen in belastenden und stressgeprägten Lebensphasen zu begleiten.

Shiatsu ist eine ganzheitliche Methode. Seien Sie herzlich willkommen in der Praxis für Shiatsu und Fussreflexzonen, Bellicon Trampolin, Alpnach (Obwalden/OW), Ennetbürgen, Stans (Nidwalden/NW)

T E R M I N V E R E I N B A R U N G   I   ​​​​​​​Claudia Schelbert   I   Mobil 079 928 85 47   I   claudia@neichi.ch 

​​​​​​​Neichi Praxis Alpnach
Gruebengasse 50
6055 Alpnach


MO   13.30 h - 20.00 h
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Massage Pilates
Riedmatt 11
6373 Ennetbürgen

DI   16.00 h - 20.00 h
MI   12.00 h - 18.00 h
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Mühlebachstrasse 5
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MO 8.00 h - 12.00 h
DI   8.00 h - 12.00 h
MI   8.00 h - 12.00 h
FR   9.00 h - 19.00 h


Die Therapien sind mit der Zusatzversicherung «alternative Heilmethoden» von den meisten Krankenkassen anerkannt.